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Tipps für selbstbefriedigung, Tipps für selbstbefriedigung würde das Datum Chica mögen, das Ruhe liebt

Selbstbefriedigung ist dir peinlich? Sollte es nicht! Wir klären auf, wieso Masturbieren gut für dich, deine Gesundheit und Sexualität ist und geben dir nicht nur Infos, sondern auch nützliche Tipps an die Hand.


Tipps Für Selbstbefriedigung

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Über

Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen. Mit Beginn der Pubertät erwacht die sexuelle Lust. Viele Jugendliche entdecken dann die Selbstbefriedigung.

Dianemarie
Jahre alt: 42

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Fahr dir mal mit der Hand durch die Haare am Hodensack und riech danach daran. Und je mehr du dann auch noch deinen ganzen Körper in die Bewegung einbeziehst, desto mehr wirst du die sexuelle Erregung im ganzen Körper spüren. Wenn du erwachsen bist, kannst du in dich Erotikshops beraten lassen. Zum Beispiel erregt es dich, wenn du dich berührst, dich bewegst oder mit deinen Muskeln spielst. Der Fokus liegt auf dem Ziel.

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So kannst du deinen Penis sozusagen von innen massieren - und erregen. Du kannst lernen, deinen Körper gut zu spüren.

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Warum ist Bewegen so gut? Geniessen lernst du am besten in einer angenehmen Umgebung und wenn du nicht stressen musst. Und schliesslich hast du noch verschiedene Möglichkeiten, mit den Muskeln im Becken zu spielen.

Und jeder Mann findet für sich selbst heraus, mit welchen Methoden er sich am liebsten selbst befriedigt.

Nein, nein, ich liebe dich

Wir haben dazu einen ganzen Text mit Übungen geschrieben. Jeder Mann spürt anders. Auch Gedanken, Bilder, Fantasien sind sexuell erregend… Schau mal, was dir so alles durch den Kopf geht bei der Selbstbefriedigung. Ach übrigens: Auch beim und nach dem Duschen kannst du mit Duschgel, Bodylotion und Öl experimentieren. Probiere unterschiedliche Sachen aus. Oder du presst den Penis oder den ganzen Körper ganz stark gegen etwas und spannst die Muskeln dabei an. Es gibt eine einfache Regel: Muskeln anspannen steigert die sexuelle Erregung. Das ist gut für die Erregung, das Gespür und den Genuss.

Du willst schnell einen Samenerguss haben? Falls du dir darum Sorgen machst: Nein, so kannst du dich mit nichts anstecken. Wenn du dich beim Sex bewegst, hast du also mehr davon. Falls das bei dir so ist, interessiert dich sicher dieses Kapitel.

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Wenn die Gefahr besteht, dass unerwünschte Besucher ins Zimmer platzen, schliess die Tür ab. Es gibt zahllose Methoden, wie du bei der Selbstbefriedigung Masturbation die sexuelle Erregung steigern kannst.

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Du zögerst ihn nicht nur heraus, sondern das macht dir auch noch Spass. Beweg dich auch mal dabei. Je mehr erregbare Stellen du entdeckst, desto mehr Arten lernst du, dich sexuell zu erregen. Es ist ja dein eigenes Sperma. Die Menschen mit denen du Sex hast, profitieren auch davon.

Wenn du einen Samenerguss hast, probier auch, wie dir das Sperma schmeckt.

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Du wirst es dann auch mehr geniessen, sexuell erregt zu sein bevor sich deine sexuelle Erregung im Orgasmus entlädt. Denn du kannst deine Erregung besser kontrollieren. Bei jungen Männern führt dieser Mangel an Gespür gern mal dazu, dass sie nicht kontrollieren können, wann sie kommen. Es gibt wie gesagt nicht den einen richtigen Handgriff. Wir empfehlen, dass du mal mit der Hand dein ganzes Geschlecht erkundest.

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Und wo du nicht spürst, kannst du auch nicht geniessen. Aber wenn du die Muskeln im Po und auch im Bauch und den Oberschenkeln zu fest angespannt hältst, fliesst das Blut nicht so gut durch.

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Probiere verschiedene Berührungen aus: schnelle, langsame, kräftige, sanfte. Das ist natürlich viel intensiver, als wenn sich die sexuelle Erregung nur auf einen Punkt konzentriert. Berühre also nicht nur den Penis: Dein ganzes Geschlecht ist voller Erregungsquellen — zum Beispiel auch der Hodensack.

Aber wir finden auch, dass die eigene Hand ein hervorragendes Sexspielzeug ist. So entlädst du deine sexuelle Erregung schnell und kannst anschliessend entspannen. Weil das auch gut gegen Hochspannung ist. Auch wenn du zum Beispiel deine Beine oder deine Brust streichst oder knetest, kann das deine sexuelle Erregung steigern.

Oder häng ein Schild «Bitte nicht stören!

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Im Gegenteil: Stell dir vor, du erregst dich sexuell immer auf die gleiche Art. Dann kann es dir passieren, dass du dich irgendwann mal langweilst. Feuchte Berührungen sind in der Regel angenehmer als trockene. Mit «Bewegen» meinen wir vor allem, das Becken locker zu bewegen. Das gleiche kannst du auch statt am ganzen Penis nur an der Eichel machen.

Nur keine scham!

Denn du spannst beim Bewegen deine Muskeln mal an und dann entspannst du sie. Du spürst also besser, wenn du tief atmest. Und wusstest du, dass Geruch und Geschmack auch sexuell erregend sein können? Dadurch macht der Sex auf die Dauer mehr Spass. Diese Übungen empfehlen wir jedem Mann wärmstens. Wir haben noch einen heissen Tipp für den Sex: Atme bis tief in den Bauch.

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Am besten, du suchst dir einen bequemen Ort für die Selbstbefriedigung aus. Und wenn du deinen Körper besser kennst, kannst du ihn beim Sex mit einem anderen Menschen besser einsetzen. Es gibt verschiedene Techniken, wie das gut klappt: Du konzentriest dich voll auf deinen Penisdrückst ihn gezielt fest mit der Hand fest oder rubbelst fest und spannst dabei die Muskeln im Becken an. Du wirst merken: Es ist auch angenehm, wenn du dich am Rest des Körpers berühst. Du kannst auch mit einem Öl oder anderen Gleitmitteln experimentieren.

Dieser Wechsel fördert die Durchblutung. Was könntest du dir ausmalen? So werden deine Fantasien mit der Zeit immer bunter und reichhaltiger.

Was ist die richtige methode der selbstbefriedigung?

Das macht, dass du weniger spürst. Der Genuss bleibt da oft etwas auf der Strecke. Du kannst dann auch besser steuern, wann der Samenerguss stattfinden soll.

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Lass dich von deinen Händen lenken. Eine Faustregel ist: Der Penis bewegt sich nicht selbst, sondern das Becken ist das Steuerrad des Penis. Vielleicht interessiert dich nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg dahin. Egal was dir deine Kumpels sagen: Es gibt nicht den einen richtigen Weg, sich selbst zu befriedigen.

Vieles ist sexuell erregend. Das kann zum Beispiel dein Bett sein. Das macht dich selbstsicherer. Wenn sich etwas gut anfühlt, mach dort weiter. Ganz einfach: Wenn du dich bewegst, können deine Muskeln nicht in die Hochspannung reinkommen. Wie gefällt dir der Geruch? Besser ist eine halbe Stunde oder noch länger.

10 antworten

Wir finden Abwechslung gut und haben nichts gegen Spielzeuge. Diese guten Gefühle in deinem Körper und deinem Geschlecht machen auch, dass du dich männlicher fühlst. Und nicht nur Berührungen am Geschlecht können deine Erregung steigern.

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Damit du die Selbstbefriedigung geniessen kannst, solltest du dir mindestens eine Viertelstunde dafür Zeit nehmen. Mit Bildern, Pornos oder anderen Erregungsquellen kannst du die sexuelle Erregung dabei zusätzlich noch steigern. Durch die schlechtere Durchblutung kann es auch passieren, dass die Erektion nicht so gut funktioniert.